탈모 탈모약 탈모샴푸 영양제 비오틴 독일 맥주효모 식습관 추천(+판토텐산과 같이 복용해야하는 이유, 복용 비율)

 

날씨가 추워지고 피부가 건조해지면서 두피도 같이 건조해지시는 느낌이신가요?

 

두피가 건조해지고 두피건강이 나빠지면서 자연스레 빠지는 머리카락도 드러난다고 합니다.

 

탈모는 현대의학으로도 정확하게 해결책을 내고 있지 못하는 미지의 영역이라서 

 

확실한 예방책이나 치료제는 없으나, 생활습관을 개선하고 영양제를 꾸준히 복용한다면 찾아오는 시기를 늦출 수 있다고 합니다.

 

두타 계열, 그리고 미노페시아 계열의 탈모약이 현재 가장 널리 알려진 치료제입니다. 비대면으로 처방받을 수 있으니 아래 포스팅도 함께 보시면 도움 되실 듯합니다.

닥터나우 비대면 진료 탈모약 처방 후기 및 꿀팁(+ 다이어트약, 피임약, 혈압약 감기약 처방)

 

머리카락은 모공과 모낭으로 이루어져 있는데 개인의 두피 컨디션에 따라 머리의 곱슬거림의 정도, 굵기, 강도 등 모두 다릅니다.

 

두피를 건조하게 하지 않으면서 아주 기름지지도 않은 건강상 상태를 유지하는 것과 굵은 머리카락을 유지하면서 모낭에 피지가 쌓이지 않도록 하는 것이 탈모 예방의 핵심입니다.

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탈모에 좋은 영양제 : 비오틴과 맥주효모

 

비오틴과 맥주효모는 머리카락을 이루는 구성체와 거의 흡사하게 구성돼 있어 탈모 예방에 효과적이라고 합니다.

 

비오틴은 비타민 B 계열 중 하나로, 특히 비타민 B7 또는 비타민 H로도 불립니다.

 

비오틴은 신체에서 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 관여하며, 피부, 손톱, 머리카락 등의 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

하지만, 비오틴과 탈모 간의 관련성은 여러 연구가 진행되었으나 명확한 결론은 아직 나오지 않았습니다.

 

일부 연구에서는 비오틴이 머리카락의 건강을 지원할 수 있다는 결과가 나왔지만,

 

탈모에 직접적으로 효과가 있는지에 대해서는 논쟁이 있습니다. 비오틴이 머리카락에 영향을 미칠 수 있는 이유 중 하나는,

 

머리카락의 주요 구성 성분 중 하나인 케라틴의 형성에 참여하기 때문입니다.

 

하지만 비오틴도 단점이 있는데요 체내에 피지 분비를 자극시켜 여드름과 뾰루지가 자주 생기게 된다는 점입니다.

 

 

 

또한 맥주효모는 비오틴을 비롯해 여러 단백질, 미네랄, 유산균을 포함하고 있어 머리카락 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

1. 비오틴 함량: 맥주효모는 비오틴(비타민 B7)을 비롯한 여러 비타민 B 복합체를 함유하고 있습니다. 비오틴은 머리카락, 피부, 손톱의 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
2. 단백질과 아미노산: 맥주효모에는 단백질과 다양한 아미노산이 포함되어 있습니다. 이는 세포 및 조직의 구조를 지원하고, 머리카락과 피부의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 미네랄: 맥주효모는 미네랄인 철, 아연, 마그네슘 등을 포함할 수 있습니다. 이러한 미네랄은 전반적인 건강과 머리카락의 성장에 기여할 수 있습니다.
4. 유산균: 일부 맥주효모 제품은 유산균을 함유할 수 있습니다. 이는 소화 및 내부 미생물 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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탈모에 좋은 영양제 : 비오틴 과 맥주효모 제품추천

 

 

제가 복용 중인 제품들은 나오푸드 비오틴 5000 , 독일 자노닥트 맥주효모입니다.

 

두 제품 모두 널리 알려진 제품으로 안전하게 섭취 가능하며 그 사용후기도 많이 볼 수 있습니다.

 

비오틴을 섭취하실 땐 반드시 판토텐산과 같이 복용해야 부작용이 상쇄됩니다.

 

판토텐산은 비타민 B5로도 알려져 있습니다.

 

화학적으로는 판토텐산으로 시작하는데, 이것은 코엔자임 A로 변환될 때 활성형 비타민 B5로 변환됩니다.

 

이 비타민은 식품에서 섭취되며, 특히 식물성 및 동물성 음식에 널리 분포하고 있습니다.

 

판토텐산은 다양한 생체 기능에 참여하며, 주로 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다.

 

1. 에너지 생산: 판토텐산은 식품의 지방, 탄수화물, 단백질을 에너지로 변환하는 과정에 참여합니다. 이는 세포 내에서 ATP와 같은 에너지 분자를 생성하는 데 필요합니다.
2. 호르몬 및 코엔자임 A 생성: 판토텐산은 호르몬 및 코엔자임 A의 합성에 관여합니다. 코엔자임 A는 에너지 생산 및 지방 대사에 필수적인 중요한 화합물입니다.
3. 피부 건강: 판토텐산은 피부 조직의 형성과 유지에 도움을 주는 역할을 합니다. 이는 피부의 보습과 탄력을 유지하는 데 중요합니다.
4. 스트레스 관리: 판토텐산은 스트레스 상태에서 스트레스 호르몬의 생성을 조절하는 데 참여하여 정서적 스트레스에 대한 대비능력을 향상할 수 있습니다.

 

판토텐산은 주로 여드름 치료를 병행하면서 먹는 영양제로 알려져 있습니다. 피지 분비를 억제하여 여드름을 덜 나게 해주는 것이죠.

 

하지만 치명적인 단점이 모낭에도 피지 분비를 억제하여 두피를 건조하게 한다는 점입니다.

 

그래서 비오틴과 판토텐산을 같이 섭취함으로써 서로의 단점을 상쇄시키고 몸에서 최대의 효율을 발휘할 수 있도록 하는 것입니다.

 

권장 혼합 섭취 비율은 비오틴:판토텐산 = 6:1

 

비오틴 30 mcg에 판토텐산 5mg 섭취하시면 가장 안전하다고 할 수 있습니다.

자로우 판토텐산  탈모 탈모약 탈모샴푸 영양제 비오틴 독일 맥주효모 식습관 추천(+판토텐산과 같이 복용해야하는 이유, 복용 비율)출처-아이허브

재로우 판톤텐산 자로우 판토텐산 500mg 100캡슐 2통 판토테닉 펜토텐산 Pantothenic

 

 

제가 먹고있는 자로우 판토텐산입니다. 후기도 많고 유튜브 내에서도 유명한 제품이라 저도 추천받아먹고 있습니다

 

먹고 난 후기라고 하면 아무래도 여드름 치료 영양제로 유튜브에서 먼저 알려지다 보니 

 

먹었을 때 피부가 조금 건조해지는 느낌은 있습니다(그만큼 피지분비를 억제하는 것이겠죠)

 

비오틴도 말씀드리면 나오푸드 비오틴 10 mcg을 먹고 있습니다

 

종합 비타민과 철분 등으로 유명한 나 오푸드에서 비오틴도 만들고 있는데요 제품을 지인에게 추천받아 복용 중인 저는 무엇보다 맘에 드는 점이 바로 목 넘김이 편하다는 것입니다. 특히 특유의 꼬릿 한 냄새가 나지 않아 더욱 맘에 드는데요

 

저는 매일 비오틴 한 알에 판토텐산 두 알 먹고 있습니다. 비오틴이 손톱 발톱에도 긍정적인 효과를 주다 보니 손톱이 좀 더 깔끔해지고 자주 자란다는 느낌은 받고 있습니다만 , 머리카락이 쑥쑥 자란다는 사실 잘 모르겠습니다.. 하지만 안 먹는 거보단 나을 테니 밑져야 본전이란 생각으로 꾸준히 먹어보려고요

 

나우푸드 비오틴 5000mcg 베지 캡슐, 120정, 2개

 

나오푸드 비오틴 탈모 탈모약 탈모샴푸 영양제 비오틴 독일 맥주효모 식습관 추천(+판토텐산과 같이 복용해야하는 이유, 복용 비율)10mcg 출처- 아이허브

 

마지막으로 제가 먹고 있는 맥주효모도 추천드리겠습니다. 자노닥트 독일 맥주효모입니다.

 

독일 맥주공장에서 일하는 노동자들이 유독 머리털이 풍성하고 건강한 것을 보고 연구에 착수한 결과 맥주효모가 머리카락에 긍정적인 효과를 주는 것으로 밝혀져서 현재 탈모로 고민하시는 분들에게 한줄기 빛이 됐는데요

 

저도 꾸준하게 먹고 있는데 사실 드라마틱한 효과는 잘 모르겠습니다 하지만 복용하고 난 후 '머리가 풍성해졌어요' '곱슬이 직모로 바뀌었어요' '머리카락이 굵어지고 있습니다'와 같은 후기들이 여럿 보입니다

 

독일직구 자노닥트 비어헤페 타블렛 400정 베지캡슐 Sanotact Bierhefe 사은품 증정

 

 

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탈모 예방할 수 있는 샴푸 추천은?

 

탈모샴푸를 많이 찾으시는데요 우선 샴푸를 고르실 땐 성분 중 실리콘오일 이 함유되지 않은 샴푸를 찾아야 합니다.

 

샴푸를 하고 나면 머릿결이 부드럽고 찰랑거리게 해주는 성분들인데요

 

깨끗하게 씻어내지 않는다면 두피에 남아 모낭을 막게 되고, 결과적으로 탈모 진행이 가속화되게 됩니다,.

 

실리콘오일들은 디메치콘, 다이메치콘, 디메티콘 등 '-치콘' 또는 '-록산'으로 표기가 되는데요

 

이러한 성분들이 있는지 확인해보고 있다면 가급적으로 피해서 선택하시는 게 두피건강에 좋다고 할 수 있습니다.

 

또한 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 아래의 성분들이 함유된 샴푸들은 고르는 것도 바람직합니다.

 

1. 케토코나졸(Ketoconazole)을 함유한 샴푸: 케토코나졸은 머리카락에 나타나는 몇 가지 흔한 탈모 원인을 줄일 수 있는 항진균 성분입니다. 몇몇 탈모 샴푸에는 케토코나졸이 포함되어 있습니다.
2. 미녹시딜(Minoxidil)을 함유한 샴푸: 미녹시딜은 탈모 치료에 사용되는 FDA 승인 약물 중 하나입니다. 일부 샴푸에는 미녹시딜이 들어가 있어 이를 사용해 머리를 세울 수 있습니다.
3. 카페인이나 비오틴 함유 샴푸: 일부 샴푸에는 카페인이나 비오틴과 같은 성분이 추가되어 머리카락의 건강을 지원하고 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 천연 성분을 활용한 샴푸: 약물이 아닌 천연 성분으로 만들어진 샴푸 중 일부는 미네랄, 비타민, 식물 추출물 등을 포함해 건강한 머리 환경을 조성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

몇 가지 제품들은 소개해드리고 글 마치도록 하겠습니다.

 

라보에이치 두피강화 탈모샴푸

 

반코르 맥주효모 탈모 완화 샴푸

 

닥터포에어 폴리젠 탈모완화 샴푸

 

아발론오가닉스 비오틴 B-콤플렉스 샴푸, 946ml, 1개

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오늘은 탈모 영양제 비오틴, 맥주효모, 판토텐산에 대해 알아봤습니다 감사합니다.