지긋지긋한 무좀, 전염성 큰 무좀이 우리아이 발까지? 원인과 해결책 + 무좀에 좋은 음식 올바른 족욕방법까지

바쁜 현대사회를 살아가는 우리에게는 말 못 할 고민이 있습니다. 바로 무좀입니다.

한국에서 남성에게 특히 많이 발생하는 전염성 무좀은 발가락 사이, 특히 4번째 발가락과 5번째 발가락 사이나 3번째와 4번째 발가락 사이에 가장 많이 생깁니다. 주로 발가락 사이 피부가 짓무르고 습기에 불어 허옇게 되거나 갈라지며 각질이 벗겨지기도 합니다. 땀이 많이 나면 불쾌한 발 냄새가 나기도 하고 때로는 가려움증이 동반되기도 합니다.

 

한편 발바닥이나 가장자리에 심하게 가려운 물집이 잡히기도 하고, 가려움증 없이 발바닥의 각질이 전체적으로 두꺼워져 고운 가루처럼 인설로 떨어지는 경우도 있습니다.

[네이버 지식백과] 무좀 [tinea pedis] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)

 

불쾌한 냄새를 동반하면서 가려움을 유발하는 무좀은 나에게만 국한된다면 그나마 다행이지만, 공동생활을 하는 우리 가족에게도 쉽게 전염되기 때문에 신경이 쓰일 수밖에 없는데요

 

업무시간이 다른 나라에 비해 과도하게 긴 우리나라 사회 특성과 격한 외부활동을 많이 하는 직업군들에게 특히 자주 발생하는 무좀

 

오늘은 무좀의 원인과 그 해결책, 우리아이에게 전염되지 않도록 하는 방법과 무좀에 좋은 음식, 족욕방법까지 알아보겠습니다.

 

 

---

 무좀의 원인은 무엇이고 어떻게 생기는가?

 

무좀은 아토피 피부염의 일종으로, 피부의 염증이 지속되면서 가려움증과 발진이 발생하는 피부 질환입니다.

 간단하게 얘기하면 발 위생상태가 나쁘고, 발생한 수분을 제대로 건조하지 않아서 곰팡이에 발이 감염된 것입니다.

 무좀은 어떠한 경우엔 자연소멸되지만 대부분의 경우에는 쉽게 사라지지 않고 주변으로 전염되기 때문에 초기에 치료하는 것이 가장 중요합니다.

1. 유전적 요인: 무좀은 유전적인 요인이 강하게 작용하는 질환입니다. 가족 중에 무좀 환자가 있다면 해당 유전자를 상속받을 가능성이 높아집니다.
2. 환경 요인: 대기 중 미세먼지, 습도, 공기 중의 알레르기물질 등 환경적인 요인도 무좀 발병에 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 피부 장벽 기능 이상: 피부의 외부로부터의 보호 기능을 하는 피부 장벽이 손상되면, 알레르기물질이나 세균 등이 쉽게 침입하여 염증을 유발할 수 있습니다.
4. 스트레스: 정서적인 스트레스는 면역력을 약화시켜 무좀의 발병을 촉진할 수 있습니다.

 

표재성 곰팡이증은 진균이 피부의 가장 바깥층인 각질층이나 손발톱, 머리카락에 감염되어 발생하는 질환입니다. 원인균에 따라 백선(피부사상균증), 칸디다증, 어루러기로 나눌 수 있습니다. 이 중 백선증은 피부사상균이 피부의 가장 바깥층에 감염되는 표재성 감염을 통틀어 일컫는 말로써, 병변 부위에 따라 머리백선, 몸 백선, 샅 백선, 발 백선(무좀), 손발톱 백선, 얼굴 백선, 손 백선 등으로 분류됩니다. 발 백선은 흔히 무좀이라고 불리며 피부사상균이 발 피부에 감염을 일으켜 발생하는 표재성 곰팡이 질환입니다. 

 

여러 종류의 피부사상균의 감염으로 인해 발생할 수 있으며 가장 흔한 원인균은 적색 백선균(Trichophyton rubrum)으로 알려져 있습니다. 무좀 환자와 직접적인 피부 접촉을 하거나 수영장, 공중목욕탕의 발 수건, 신발 등을 통해 감염될 수 있습니다. 무좀 환자의 인설(살비듬)에는 곰팡이가 많이 들어있어서, 목욕탕처럼 사람이 맨발로 많이 모이는 곳에서 환자에게서 떨어져 나온 인설을 통해 발로 전염될 수 있습니다. 특히 발에 습도가 높은 환경이 유지되거나, 당뇨병이나 만성 질환이 있는 경우 걸어 다니면서 피부에 손상이 생긴 틈을 통해 감염될 위험이 더 커집니다.

[네이버 지식백과] 무좀 [tinea pedis] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)

 

 무좀의 증상은 어떻고 어디에서 전염될 수 있는가?

 

공동체 생활을 하는 모든 곳에서 쉽게 전염될 수 있습니다.

•  헬스장에서 수건, 운동복을 공유해서 사용하는 경우
•  수영장에서 오염된 물에서 운동하는 경우
•  사우나에서 수건과 땀복 등을 공용으로 사용한 경우

또한 가려움, 습진, 두드러기, 악취가 발생하고, 심한 경우 발톱 모양이 변형되기도합니다.

 

악취가 나고 발 모양이 변형되기 때문에 질환을 앓고 있는 대부분의 사람들은 병원에 가기를 꺼려합니다.

 

절대 부끄러운 것이 아니기에 조기에 치료하는 것이 우리 가족을 지킬 수 있는 유일한 방법입니다

 

---

 무좀 치료법과 증상 완화법은?

1. 적절한 피부 관리: 꾸준한 보습이 중요합니다. 특히, 무좀 환자는 피부가 건조하기 쉬우므로, 적절한 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지해야 합니다. 이때에도 유분기가 많은 로션을 사용하는 경우 좀 더 간지러움을 호소할 수 있으므로 유분기가 적은 로션을 사용하는 것이 사용자에게 좀 더 거부감이 없을것입니다.
2. 질환 제대로 파악하기: 무좀의 원인이 된 곰팡이 균이 무엇인지 병원에 내원하여서 정확히 파악하고, 그에 맞는 적절한 치료법과 약물치료를 병행하는 것이 가장 중요합니다. 또한 증상이 악화되기 전에 초기에 내원하여 치료하는 것 또한 중요하다고 할 수 있습니다.
3. 건강한 생활 습관: 충분한 수면과 규칙적인 생활 패턴을 유지하고, 스트레스 관리를 위한 활동이나 명상을 실천하세요. 스트레스 또한 무좀의 원인이 될 수 있습니다. 땀을 많이 흘리고 발이 축축해진 상태라면 깨끗하게 씻은 후 완벽하게 건조해주는 것이 무좀 예방의 출발입니다.
4. 의료 전문가 상담: 무좀의 증상이 심각하거나 지속되는 경우, 피부과 전문의의 상담을 받아 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 수립하세요.

또한 식습관 개선도 굉장히 중요한데요 아래에 나열된 식품군을 섭취하는 것도 무좀 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

1. 오메가-3 지방산을 함유한 음식 오메가-3 지방산은 피부 염증을 완화할 수 있습니다. 고등어, 참치, 아몬드, 아보카도 등이 오메가-3을 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

2. 항산화제를 함유한 과일과 채소: 무좀 환자에게는 항산화제가 중요합니다. 블루베리, 당근, 시금치, 파슬리 등의 과일과 채소는 항산화 성분을 제공합니다. 

 

3. 비타민 D를 함유한 음식: 비타민 D는 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 삶은 연어, 버섯, 요구르트 등이 비타민 D를 제공하는 음식입니다.

 

4. 프로바이오틱스를 함유한 식품: 유산균이 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 요구르트, 미소 된 유제품, 김치 등을 소비하여 프로바이오틱스를 섭취하세요.

 

5. 종합적이고 균형 잡힌 식사: 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사가 피부 건강에 도움이 됩니다. 신선한 과일, 채소, 단백질을 적절하게 조절하여 섭취하세요

 

 무좀 치료제 추천?

MH푸조메 뿌리는 발 각질 발톱 무좀 스프레이 약 40ml, 40ml, 4개

 

푸조메는 간편하게 사용가능한 무좀치료제로 유명합니다. 

온더바디 발을씻자 코튼 풋샴푸 프레쉬 자몽 민트향, 385ml, 1개

무좀을 예방하는 방법은 주기적으로 깨끗하고  청결하게 발을 유지해주는 것입니다. 발 뿐만아니라 욕실 곰팡이, 샤워기 호스, 싱크대 등 다용도로 사용가능한 발을 씻자 입니다 

 

미보노 풋 브러쉬

허리를 숙여서 발을 씻는 것 조차 힘드시거나 귀찮으신 분들에게 추천드리는 제품입니다. 욕조 또는 변기에 앉아서 쉽게 발을 씻을 수 있는 제품입니다. 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

---

오늘은 무좀의 원인과 해결책 무좀에 좋은 음식들을 알아보았습니다. 감사합니다.

무좀 원인과 해결책 무좀에 좋은 음식 올바른 무좀 족욕법 출처-Image by <a href="https://www.freepik.com/free-photo/foot-barefoot-woman_2053868.htm#query=foot%20smell&position=18&from_view=search&track=ais&uuid=c0562f0b-4e51-4c7e-aedd-dd26c146c9be">Freepik</a>